Все мы слышали фразу «Движение — это жизнь». 
Это утверждение верно на 100500%. 

Без движения ни один орган, ни одна ткань, ни один сустав не могут корректно работать, а со временем утрачивают способность функционировать. 
Обездвиженное положение тела на протяжении долгого времени так же вредно для человека, как и повышенная или некорректная физическая нагрузка. 

Наша деятельность часто связана либо с долгим стоянием на ногах, либо с долгим сидением. В одном и другом случае это нагрузка разрушает корректную работу суставов, путем остановки выработки суставной жидкости. 

Для того, чтобы поддержать свои суставы в рабочем состоянии рекомендуем регулярные перерывы в работе сидя, с возможностью пройтись, сделать легкую мягкую разминку, потянуть немного тело в стороны. 

Состояние здоровья у каждого сформировано индивидуально, поэтому ориентируйтесь по ощущениям своего тела. При ощущении дискомфорта, и желании «ерзать» — поднимайтесь, и делайте мини-зарядку. 

Таким образом будет восстанавливаться циркуляция крови, поступающей к тканям, и к головному мозгу, а подвижность даст организму сигнал к выработке суставной жидкости. 

Итак выводы о том, что важно для корректной работы суставов: 

✅ достаточное количество жидкости в организме

✅ соблюдение регулярной и корректной подвижности

✅   соблюдение регулярной и корректной нагрузки